:lol:
OT
Gasbesvär - uppkördhet
- väderspänning
Gasbesvär är framför allt ett kulturellt problem. Normalt vållar gaser inga problem. Men om mängden ökar eller om passagen genom tarmarna försvåras, till exempel vid förstoppning, kan du få knipsmärtor, buller och körningar i magen. Du kan känna dig uppkörd och behöva rapa eller släppa dig.
En relativt stor volym gas passerar dagligen genom magen och tarmarna. Den består mest av luft som du sväljer ner vid rökning eller tillsammans med mat, dryck och saliv.
Dessutom bildas en del gas i tarmarna vid matsmältningen.
Det mesta av gaserna tas upp genom tarmarna och andas ut (tänk exempelvis på vitlöksdoften).
Vad kan jag göra för att undvika gasbesvär?
Motionera regelbundet - det håller i gång magen.
Tugga maten väl.
Undvik tuggummi.
Undvik mat och godis som innehåller sötningsmedel som sorbitol och xylitol.
Var försiktig med gasbildande föda som kål, ärter och bönor samt större mängder frukt och grönsaker.
Sluta röka, om du röker.
Vad kan jag göra själv göra vid gasbesvär?
Lägg dig på magen, luta dig något åt höger sida och ha huvudet lägre än benen för att underlätta gasens passage genom tarmarna.
Mediciner som innehåller dimetikon kan lindra gasbesvären. De förhindrar inte gasbildning, men minskar ytspänningen, vilket ökar upptaget av gas genom tarmarna. Det krävs ett par dagars behandling för att få full effekt och att preparaten tas kontinuerligt under besvärsperioden. Medlen ger inga biverkningar. De verkar bara i tarmen och tas inte upp av kroppen.
